Reducir la depresión con vitamina B

Depresión

Reducir la depresión con vitamina BPara reducir la depresion las vitaminas del complejo B interaccionan en nuestro cuerpo favoreciendo la salud mental. Esto ha demostrado que  mediante estudios de observacion, es decir, aquellos que no incluyen tratamiento experimental mas alla de observar a los participantes.   En dichos estudios se comprobo que el 30% de pacientes que han requerido hospitalizacion a causa de depresion, eran deficientes en vitamina B12, porcentaje que se acentua en el caso de hombres ...
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los síntomas más comunes de la ansiedad.

Ansiedad

los síntomas más comunes de la ansiedad.Hay algunos sintomas mas comunes de la ansiedad que son habituales y podemos agrupar en cuatro grandes areas, dado que la ansiedad es un trastorno que asume multiples formas y se manifiesta en cada persona de manera particular.   Nivel fisiologico.   Aparecen taquicardias, aumento de la tasa respiratoria, opresion en el pecho, sintomas gastrointestinales (nauseas,vomitos, diarrea, sensacion de ardor o pesadez estomacal), sintomas genitourinarios (miccion frecuente, perdida de la libido, impotencia), sudoracion, dolor ...
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Que es la Ansiedad y como se activa

Ansiedad

Que es la Ansiedad y como se activaNormalmente hemos sufrido la ansiedad, pero sabemos realmente que es la ansiedad y porque se produce…   Para responder que es la ansiedad hay que comprender que esta es un mecanismo de supervivencia que nos orienta a la lucha o la huida en situaciones de peligro. Gracias a este mecanismo nos hemos mantenido como especie y como individuos. Este mecanismo fue diseñado por la evolucion para salvaguardarnos de amenazas que ponian en ...
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Los ataques de pánico en la ansiedad

Ansiedad

Los ataques de pánico en la ansiedadLos ataques de panico o ataque de ansiedad se pueden definir como sensaciones de miedo intenso o terror, que aparece subitamente y de duracion variable. Normalmente aparece de forma repentina y abrupta teniendo alcanzando su maxima intensidad entorno a las 10 minutos del comienzo.   Durante los ataques de panico o crisis de ansiedad, hay una hiperactivacion del sistema nervioso caracterizada por:   Aumento de la frecuencia cardiaca (taquicardia) Aumento de la tasa respiratoria. Sudoracion. Temblores. Escalofrios. Tension muscular. Mareos. Sensacion ...
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Prevenir la Ansiedad

Ansiedad

Prevenir la AnsiedadPara prevenir la ansiedad, hay que tener en consideracion los siguientes factores:   Llevar una alimentacion sana y organizada en cuanto a sus horarios, donde no se den comidas copiosas, evitando los excitantes y el abuso de alcohol. Dormir lo suficiente para que tu cuerpo se sienta descansado, alrrededor de 7-8 horas, dependiendo de la persona. No realizar actividades excitantes en los momentos previos a acostarse. Valorar los momentos de ocio como tales,  por tanto ...
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Tratamiento casero para la ansiedad

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El tratamiento casero para la ansiedad que puede realizarse en el hogar, al ser combinado con una terapia ...
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